En Fitness Lovers Guide Till Rom

Författare: Kristin Rice | Senast Uppdaterad: Januari 2024

Utomhusaktiviteter: Löp- och cykelvägar

Lungotevere

Roms Tevere- eller Tiberflod, ormar i hela staden, gör för många fotogena möjligheter och erbjuder en naturlig löpväg längs sina banker, kallad

Lungotevere . Du hittar en avgränsad cykelväg för cyklister, ett vandrings- eller löpområde och gott om underbara utsikter - särskilt om du håller dig vid centrum. Tiberen sträcker sig bortom staden, så du kan springa så långt du vill. Insidertips: Ta dig över till sträckan mellan Ponte Sisto och Ponte Mazzini för att fånga William Kentrils Projekt och Projekt> Street Art Project, med storskaliga friser som visar stadens segrar och besegrar över tiden. Appia Antica En promenad längs det gamla Appian Way är ett bra sätt att suga i någon historia och se underbart romerskt landskap längs ritten. En av de tidigaste och viktigaste vägarna för imperiet, den utvecklades 312 f.Kr. och är anledningen till att "alla vägar leder till Rom." Den arkeologiska parken är ett unikt tillfälle att gå tillbaka i tid, bokstavligen gå (eller rida) på de ursprungliga kullerstensflaggade stenarna, som nu är förvirrad över årtusenden. Du kommer att passera antika begravningsgravar och kristna katakomber - som Maxcentius cirkus, Mausoleet Cecilia Metella och Catacombs of Saint Sebastian - och se också gott om landsbygdens landsbygd.

Parker

Rom är överraskande grön stad med många parker och trädgårdar för att kombinera din träning med lite konst och kultur. Villa Doria Pamphili nära Trastevere och Villa Ada i norra Rom är favoritparker för löpning och cykling eftersom de är stora med mycket att utforska. Central Villa Borghese är en annan bra insats, lite bättre lämpad för löpare eftersom den är mindre men kanske ännu vackrare: med ett racerbana, liten sjö, en fantastisk utsikt över staden från Pincio terrassen och stadens zoo, packar den mycket i ett utrymme. Du kan också välja att hyra surrey cyklar för att ta en tur runt parken med en grupp på fyra.

Chiara Lanzieri / | © Kulturresor

Inomhusövning: Lokala gymnastik

EasyFitClub

Om du föredrar att träna på ett gym, är EasyFitClub i Trastevere det största och mest kompletta gym i Rom. Med en inomhuspool, jacuzzi, fitness klasser och en egen Pilates-studio, erbjuder den allt du kan önska i ett gym, med enkel tillgång till det historiska centrumet. EasyFitClub är också bekvämt eftersom gymmet öppnar klockan 6 på vardagar och har långa timmar på helger och helgdagar. Det är inte något som är självklart i Rom.

EasyFitClub, Viale di Trastevere 205, Rom, Italien, +39 06 5830 3086

Health City

Health City ligger inom Termini-stationen, och är strategiskt beläget för buss eller tunnelbana. Även om det är på mindre sida, har det nyligen renoverats och är ett bra val om du finns i närheten. Den öppnar klockan 7 på vardagar, 9 på helgerna och erbjuder kurser från Zumba och spinning till Capoeira, hiphop och Aerodance.

Health City Via Giovanni Giolitti 44, Rom, Italien, +39 06 4782 6300

Hard Candy

För lite glam med träningspasset, prova Madonnas Hard Candy-gym, precis vid Colosseum. Detta trendiga fitnesscenter lanserades i september 2013 och erbjuder träningsläsningar som

Addicted to Sweat

, Body Design och antigravitetsutbildning. Hard Candy är ett modernt gym i amerikansk stil med många kardiomaskiner, fria vikter, rymliga omklädningsrum och ångduschar. Naturligtvis är det pricier än andra gym i staden, men du betalar för atmosfären. Hard Candy, Via Capo d'Africa 5, Rom, Italien, +39 06 7049 0452 Chiara Lanzieri / | © Kulturresor

Mind & Kroppsövningar: Yoga och Pilates Studios

Zem Yoga Studio Roma

Zem Yoga Studio Roma är ett ljust och modernt utrymme som inte kunde vara mer centralt: med fönster med utsikt över Corso Vittorio Emanuele en av de viktigaste gatorna i Rom), erbjuder det lugn och ro i mitten av alla åtgärder. En populär plats med både lokalbefolkningen och expats, samhällsbyggnad är en central satsning på studion och inlämningar uppmuntras. Studion erbjuder uppvärmda och icke-uppvärmda vinyasa och hatha yogakurser på engelska och italienska.

Zem Yoga Studio Roma, Corso Vittorio Emanuele II 184, Rom, Italien, +39 06 8916 8961

RYOGA Trastevere

RYOGA är en aktiv yogastudio i Trastevere som erbjuder 50 veckokurser som sträcker sig över alla yogastilar, från hatha och ashtanga till power vinyasa och varm tenn. Det erbjuder också ett par pilates klasser, ayurvediska konsultationer och privata kurser. Med ett nästan helt italienskt lag är det mer riktat mot lokalbefolkningen - men det kan vara ett bra sätt att förbättra din italienska och få vänner i grannskapet.

RYOGA Trastevere, Via dei Fienaroli, 28, Rom, Italien, +39 06 5833 4581

Ego Yoga

För en mer intensiv yoga-träning, prova True Power Yoga på Ego Yoga, en studio som ligger inom gångavstånd från Vatikanen i Prati-distriktet. Mer fysiskt än avkopplande, det kommer att få din hjärtfrekvens och din kroppsvettning på några minuter. Ego Yoga är den enda studio i Europa som har blivit certifierad av Mark Blanchard för att lära av hans progressiva flöde-vinyasa stil yoga. Studion erbjuder också ashtanga och anusara kurser till en dedikerad gemenskap av yogaälskare.