7 Tropiska Frukter Du Behöver Prova I Puerto Rico

Författare: Cristina Curtis | Senast Uppdaterad: Januari 2024

Tropiska frukter är utsökta, näringsrika och beroende på var du befinner dig, kan det vara svårt att hitta. En av fördelarna med att resa i Puerto Rico är tillgång till olika typer av livsmedel, inklusive tropiska frukter som kan köpas i stormarknader, vägarna och lokala bönder, bland andra källor. Det finns också möjlighet att prova tropiska frukter som ingrediens i alkoholhaltiga drycker, sallader, glass, smoothies och mycket mer. Kolla in följande sju frukter som kan bli en del av din favorit efter att ha provat dem.

Mango

Sötsmakning, mango är en stor källa till vitamin A, vilket hjälper kroppen att fungera på olika sätt och kan även hjälpa till att bekämpa cancer. Andra viktiga vitaminer i mango innehåller antioxidanter C-vitamin och E.

Mango | © Rob Nguyen / Flickr

Papaya

Papaya har en bra dos av vitamin C, ett vitamin som hjälper immunsystemet. Lägre kolesterol, förbättrad matsmältning, minskad stress och en söt smak med låg sockerhalt är några av fördelarna med att äta papaya kan ge.

Papaya | © Japanexperterna.se/Flickr

Pineapple

Också rik på vitaminer, ananas har vitamin C och vitamin B6, förutom tiamin (vitamin B1), magnesium, järn och riboflavin (vitamin B2). Hälsa vitaminerivåer är en viktig del av den övergripande hälsan.

Ananas | © Alexander Acker / Flickr

Guayabas (Guava)

Guayabas kan hjälpa till att reglera blodtrycket, är en källa till olika B-vitaminer, och innehåller också vitaminerna A, E och C, enligt tidningarna i Indien. Dessutom har guava löv hälsofördelar. Ett populärt sätt att äta guayabas i Puerto Rico finns i en pasta som kallas pasta de guayaba, som kan ätas ensam, som en del av desserter eller med ost.

Guava | © Joanne Wan / Flickr

Kokosnöt

Kokosnötter kan gynna blodsocker och kolesterolnivåer, förutom att vara en källa till fiber och järn. Kokosolja och kokosmjölk är anmärkningsvärda kokosnötprodukter som används för matlagning respektive dricks.

Kokosnöt | © Matthew Levine / Flickr

Carambola (stjärnfrukt)

Kallad stjärnfrukt, för när skivad i en viss vinkel ser karambolastykkorna ut som stjärnor, frukten är en stor källa till C-vitamin tillsammans med kalium - bra för starka ben - och magnesium - kämpar hjärtproblem, diabetes och depression.

Parcha (passionfrukt)

Vitaminer A och C, fiber och järn finns alla i parcha. Liksom andra frukter är det hälsosammast att äta i sitt naturliga tillstånd när det är mindre troligt att det har förlorat något näringsvärde.