Temazcal: 10 Otroliga Hälsofördelar Med Detta Maya-Ångbad Ritual

Under de senaste åren har det varit en massiv återuppväckning av intresse i den antika maya-övningen av ångbad, med många hotell och spa i hela Mexiko som erbjuder ritualen för turister. Hålls i en sten, igloo-liknande struktur, temazala ceremonier är utformade för att rensa kroppen och sinnet av negativiteter och föroreningar. Om det låter lite utbredd och ny ålder borde du läsa igenom den här listan över beprövade fördelar med denna mystiska antika ritual.

Avgifta kroppen

Temazala ritualer är utformade för att rensa kroppen av oönskade toxiner och föroreningar. Det finns betydande vetenskapliga bevis på att öka värmebelastningen på kroppen kan vara effektiv vid avlägsnande av toxiner genom svettning. En studie visade att frekvent bastuanvändning bidrog till att minska kvicksilverhalten hos patienter som lider av kvicksilverförgiftning.

Rökkalka | © Steven Zwerink / Flickr

Rengöra andningsorganen

Den ångande ritualen kan tillfälligt lindra symtomen på förkylningen. Men en annan studie som fokuserade på bastu badning ens föreslog att regelbunden bastu användning kan minska förekomsten av förkylningar. När 25 frivilliga tog regelbundna bastur under en sexmånadersperiod hade de en mycket lägre frekvens av förkylningsinfektion än en kontrollgrupp som inte tog dem.

Bekämpa mild depression

Forskare har funnit att upprepad termisk terapi kan hjälpa patienter som lider av mild depression, samt reducerar symtom som sömnlöshet, aptitförlust och ångest.

Stödåterhämtning

De gamla mayarna utförde ofta temazala ritualer för krigare som återvänder från strid och nya vetenskapliga studier föreslår att de hade rätt idé. Termisk terapi ökar blodcirkulationen, vilket ger vitala hormoner till kroppsdelar som mest behöver dem för återhämtning.

Temazcal avbildad i en Aztec codex | © WikiCommons

Minska kronisk trötthet

Förhöjda värme nivåer som de som finns i temazcal har också visat sig vara effektiva för patienter som lider av kronisk trötthetssyndrom. En studie visade att upprepad exponering för höga temperaturer kunde förbättra symptomen på trötthet, smärta och sömnstörningar hos patienterna.

Hjälpa patienter med artrit

Värmebeskrivning kan minska smärta hos patienter med artrit eftersom det stimulerar frisättning av endorfiner och hormoner såsom adrenalin. En undersökning föreslog att värmebehandling skulle kunna bidra till att minska artritiska symptom i kombination med andra terapier som elektroakupunktur, massage och lera.

Förbättra uthållighet

Värmebehandlingar som temazcal eller bastuburk bidra till att förbättra atletisk uthållighet. En studie av långdistanslöpare fann att bastubadning efter träning hade en signifikant positiv inverkan på prestanda.

Löpare |

Förbättra mentala prestanda

Vanlig exponering för förhöjda temperaturnivåer kan väsentligt öka produktionen av norepinefärer, ett hormon som ökar uppmärksamhetsgraden.

Värme främjar också produktionen av hjärnavledande neurotrofisk faktor (BDNF ), vilket främjar tillväxten av nya hjärnceller.

Lägre risk för demens

Med tanke på sista stycket är det kanske inte förvånande att regelbunden användning av värmebehandlingar också har kopplats till en sänkt risk för Alzheimers sjukdom och demens .

Öka spänningsförmåga

Värmespänning har visat sig minska ångestnivåer hos patienter. Regelbunden exponering för värme kan sänka kortisolnivån, och därigenom slappna av och föryngra kroppen.

En traditionell temazcalceremoni i Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr