6 Must-Pröva Yoga Studios I Nashville

Medan yoga kan vara en relativt nymodig träningsfluga, är denna kroppsövning förstörd i tusentals år av historia som tjänar som ett testamente till sina otaliga mentala och fysiska hälsoeffekter. Studier har visat till exempel att regelbunden yoga-övning kan bidra till att lindra stress och ångest samt förbättra fitness och minimera riskfaktorer för hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Oavsett om du är en övad yogi eller en nybörjare som är intresserad av att försöka yoga för första gången, erbjuder Nashville ett stort antal studior som erbjuder en mängd olika yogakurser - från svettig het yoga till mild prenatal yoga till meditativ yoga och allt däremellan.

Shakti Power Yoga

Music Rows Shakti Power Yoga Studio är dedikerad till att ge studenter både på och utanför mattan, och det gör det genom sina samtidigt utmanande och upplyftande uppvärmda power yogakurser. Det uppvärmda utrymmet och strömflödet syftar till att koppla kroppsrörelsen till andetag för att klara av varje elevs inre "Shakti" eller kreativ energi. Utmana dig själv till en Shakti Power Flow-klass i alla nivåer, eller prova en av studionens många andra dynamiska uppvärmda och ouppvärmda klasser, som inkluderar Yin Yoga (där eleverna håller djupa sträckor under långa perioder), Meditate + Flow (som innehåller meditationsträning) och till och med en donationsbaserad karma yoga-klass, varav 100% av intäkterna går till en lokal ideell för att göra yoga mer tillgänglig i hela det större Nashville-området.

Shakti Power Yoga, 65 Music Square E , Nashville, TN, USA, +1 (615) 942 8100

Hot Yoga Plus

Om du letar efter en plats att träna het yoga i Nashville, är Hot Yoga Plus, som ligger på Elliston Place, en av dina bästa alternativ i staden. Denna studio är en favorit bland lokalbefolkningen och erbjuder en mängd olika varma yogakurser, undervisad vid temperaturer från 85-100 grader. Och om du inte känner värmen, har Hot Yoga Plus dig täckt: det erbjuder även ouppvärmda alternativ, inklusive en avkopplande restaurativ Yoga-klass och en Deep Stretch-klass som syftar till att främja läkning och lindring av spänning. Varje klass är öppen för alla nivåer, och barn över 12 år för icke-uppvärmda klasser och 15 för uppvärmda klasser är välkomna med föräldra- och vårdnadshavare.

Hot Yoga Plus, 2214 Elliston Pl # 305, Nashville, TN, USA, +1 (615) 321 8828

Hot Yoga i East Nashville

En annan lokal favorit hot yoga alternativ på den östra sidan av Cumberland River, Hot Yoga i East Nashville specialiserar sig på "Hot 26", en 90- minutklass där deltagare cyklar genom en uppsättning serier av 26 lägen i ett rum uppvärmt mellan 100-105 grader. Och medan studion betonar de mentala och fysiska fördelarna med att öva yoga i en uppvärmd miljö är Hot 26 inte det enda klassalternativet. studion erbjuder också en gymdriven "Power Flow" vinyasa-klass (praktiserad i ett lite mindre uppvärmt 85-90 graders rum) samt en mild och förstärkt prenatal yogaklass för förväntade mammor.

Hot Yoga of East Nashville, 807 Main St, Nashville, TN, USA, +1 (615) 678 8079

12South Yoga

12South Yoga ligger i hjärtat av Nashvilles blomstrande 12 sydkvarter, och är den enda certifierade Iyengar Yoga-studion i staden. Denna specialiserade yogaform lägger på detaljer och precision för att hjälpa eleverna att få ut det mesta av varje ställning genom att lära sig hur man korrekt inriktar kroppen under varje rörelse. Klassalternativen varierar från nybörjare (för första gången och nya Inyengar-studenter) till nivå ett och två (ägnas åt grundskolan) till nivå tre (för de med fyra till fem års erfarenhet av Inyengar). Studion erbjuder också mjuka yogakurser, perfekt för dem som kan behöva mer stöd och hjälp genom olika ställen.

12South Yoga, 2814 12th Ave S, Nashville, TN, USA, +1 (615) 385 3600

Healing Spirit Alternativ terapi och kroppsarbete

Svaroopa® yoga är en speciell form av yoga som syftar till att använda kropps och andnings rörelse för att "komma åt din innersta väsen" genom att dekomprimera ryggraden och öppna kärnan. Lärare av Svaroopa ^® yoga är kända för sin precision och deras höga träningsnivåer, och ägaren till Nashville's Healing Spirit Ryoko är inget undantag - hon är faktiskt den enda certifierade Svaroopa ^® yoga instruktör i delstaten Tennessee. Både nybörjare och avancerade Svaroopa ^® yoga-utövare är välkomna till dessa unika klasser, som till skillnad från andra former av yoga tenderar att vara mildare samtidigt som de bygger upp styrka och flexibilitet. Om du letar efter en ny yoga-upplevelse, kolla in denna Sylvan Park-studio (var noga med att kontakta Ryoko innan du släpper in för din första klass).

Healing Spirit, Sylvan Park Neighborhood, Nashville, TN, USA, + 1 (615) 212 9642

Steadfast & True

Germantowns Steadfast & True Yoga Studio är en favorit bland yogi-lokalbefolkningen för sina olika klasser och dess stellarinstruktörer. Erbjuder allt från snabbare vinyasa yogakurser och läkning av Hathaklasser till Acro-yoga (en kombination av yoga och akrobatik) och klasser som ägnas åt yogaens grunder - det finns även klasser strängt för barn - vid Steadfast & True är du garanterad att hitta en klass som passar dina specifika behov och erfarenhetsnivå. För yogis som letar efter out-of-the-box-praktiken erbjuder studion också ett antal speciella evenemangsverkstäder, däribland en kommande "Acro Solar Immersion" -kurs där deltagare kommer att öva sin akrobatik under en invecklad tidsperiod på en vecka.

Stadfast & True Yoga, 1325 3rd Ave N, Nashville, TN, USA, +1 (615) 320 9642

Av Katie Miller