10 Kvinnliga Fitness Instagramers Att Ersätta Din Personliga Tränare
Abby Pollock
Trots att han har ett heltidsjobb som mekanisk ingenjör, hittar inte bara Abby Pollock tid till träning, men att dela hennes gym sessioner med ett 407k-starkt följe. Innan hon upptäckte tunga vikter var Pollock en mycket slank cardio junkie. Brittany Babe
Snabba och perfekt utförda calisthenics (kroppsvikt övningar som inte kräver utrustning) är Brittne Babes sak. Som före detta idrottare och nuvarande personlig tränare är många av hennes drag avancerade, men det finns fortfarande gott om nybörjare att emulera.
Kelen Lemos
Att öva även de mest grundläggande övningarna med felaktig form kan vara ineffektiva i bästa och fysiskt skadliga som värst. På hennes konto Kellen Lemos demos exakt hur man effektivt utföra de drag som alla borde ha i sin repertoar, ofta med komor från hennes husdjurskatt.
Brittany Perille Yobe
Brittany Perille Yobes videor, som är glutecentrerade, är fulla av uppfinningsrika och ovanliga sätt att använda allestädes närvarande maskiner i strävan efter dina fitnessmål. Ett stort konto för regelbundna idrottsmän, särskilt de som ser fram emot bendagen.
Anna Victoria
Shape
täckflicka Anna Victoria spärrar hennes foder med videor som demoerar enkla men effektiva överallt rörelser du kan använda för att skapa HIIT (high intensity intervall) träning hemma. Hon är också en stor förespråkare för kroppspositivitet och självacceptans, så förvänta sig enstaka obehandlade mjuka skott och inlägg som tar itu med de senaste löjliga kroppsfästningarna, som "hip dips". Aviva
Brooklyn bosatt Aviva är en stor förespråkare för att hoppa över dyra klasser och personliga träningssessioner för att gå ensam (eller med en träningspersong för ökad ansvarsskyldighet). Följ med för HIIT-sekvenser som du kan kopiera, hälsosamma söta behandlingsrecept och hennes infektiösa optimala bestämning.
Frantzcesca Casimir
Även om Frantzcesca Casimir (AKA Fancy) är ex-militär, blev hon inte riktigt passform och förlorade hennes överflödiga pund tills hon kom till ett CrossFit gym och började äta Paleo. När hon inte trycker på bilar och vänder på däck, ställer hon in några utmanande träningspassar som kommer att få dig all sorts achy följande dag.
Whitney Simmons
Om du har kardioutgången men behöver integrera mer vikt, Whitney Simmons har du täckt. En förespråkare för kvinnor som lyfter tungt, hennes videor är fulla av huvud-till-tå övningar som kommer att bygga och klara musklerna snabbt.
Mackenzie Forbes
Som en tidigare anorexisk har konsekvent träning och en hälsosam vegan diet varit en viktiga delar av Mackenzie Forbes återvinningsprocess. Den 17-åriga huvudfokusen är tyngdlyftning, men hon har också några bra alternativa tips för att få ut mer av löpbandet, som den här 12-minuters HIIT-kretsen.
Alexia Clark
Den självklarade "drottningen av träningspass" inlägg tydliga videor av övningar som du kan följa med i gymmet, plus förslag på hur du bränner, som det här mörka TRX-resistansbandet combo.
