Dessa Sex Appar Kommer Att Hjälpa Dig Att Slå Jet Lag

Vid någon tidpunkt , vi har alla succumbed till den enda verkliga nackdelen med att resa världen: jetlag. Oavsett om du inte kan sova hela natten, eller om du är omöjlig att hålla ögonen öppna under dagen, garanteras minst en dag av din semester - till dess nu. Här är sex av de bästa programmen som hjälper dig att slå jetlag.

Koppla av

Om flygning gör dig angelägen, ladda ner en meditationsapp som Headspace. Du kan också hitta en Headspace podcastserie på podcast-appen Acast, eller använd appen för att ladda ner andra avkopplande podcasts. Och var noga med att kolla Spotify, för förberedda "sömn" spellistor.

Sova Smart

För att förbättra din sömn, använd Neuroon - världens första smarta sömnmask. Neuron mäter EEG (hjärnvågor) och använder dessa data för avancerad sömnstation. Du kan också använda Neuroon Open-appen för att samla in sömndata, visa sömnpoäng och få personliga sömntips.

Neuroon

Styr din plats

Att få bästa möjliga säte på ett flyg ger dig möjlighet att koppla av och anlända vilas. SeatGuru ger råd om sällskapskort som samlats in från över 45 000 flier recensioner.

Få en personlig plan

Gå på Jet Lag Rooster och skriv in dina flyguppgifter och ditt normala sömnmönster. Med några få klick skapar webbplatsen en personlig jetlag-plan, timme för timme, och erbjuder vägledning för att hjälpa dig att bekämpa den. British Airways har en liknande online jetlagräknare som är värt att kolla om du flyger brittiskt.

Jet Lag Rooster

Övervaka din kroppsklocka

Ladda ner Entrain gratis och appen kommer att erbjuda en ljus exponering schema som är skräddarsydd för din resplan. Utvecklat av University of Michigan, schematerna är matematiskt bevisade att anpassa sig till nya tidszoner.

Länk din bärbarhet med flygdata för personliga insikter

Om du har en bärbar enhet kopplar SkyZen appen till enheten och använder flygdata för att ge personliga insikter för att optimera din flygupplevelse.